リバウンドの前触れ？
記事にはふれてなかったのだけど、先月の健康診断で体重がとうとう大台に乗ってしまいまして。
そこからずーっとダイエットしてました。
元々メシを減らすという発想が難しいことは分かってました。
お茶碗を小さくするとか言うけど、そんなの無駄。
一人暮らしなんだから、おかわりしてしまうに決まってる。
よって減らすのではなくて変える。
そこから導き出されたのがヨーグルトダイエット。
昼は取引先と食べることもあるから普通のままにして、朝と夜をヨーグルトをベースにした食事にするという荒療治。
一例として
朝・・・ヨーグルト（トッピングは砂糖）
昼・・・ラーメン
夜・・・ヨーグルト（トッピングはオイルツナ）＆蒸したニンジン
みたいな。
それまでは一日で米三合を食う食生活だったんですがねぇ。我ながら思い切ったことしました。
で、今は体重が70の半ばに入りまして。
これがたぶん底だろうと。
さらに減らそうとしたら筋肉やら骨が磨耗してく段階だと思うんで、次に食事を正常に戻す。
しかし・・・これが一番厳しい。
いきなり米生活に戻すとリバウンド必至なんで、ひとまず土日でご飯を食べてみる。
うまい。
何もないのにうまい。
米ってこんなにうまいとは思いもしなかった。
けど、これが危険。
よって一食一杯の我慢。
月曜日からも食べない。
休日だけ食べるカタチで食習慣のリハビリにしようかと。
ところがカラダは正直。
米を欲しがる。
今まで我慢できてたのに飢えが米を呼ぶ。
それでも食べない。
糸こんにゃくを食べて我慢。
味噌汁を作って我慢。
なんとか踏みとどまってリバウンドを阻止してやろうと思ってはいるんだけど・・・いやー、生理的にくるとはね。
食べたら戻るのが分かってるだけに苦しい我慢。
屈した瞬間にリバウンドがくるのだと自分に言い含めてヨーグルトダイエットを継続してるところです。
・・・と宣言して我慢の足しにしよう（苦笑）
そこからずーっとダイエットしてました。
元々メシを減らすという発想が難しいことは分かってました。
お茶碗を小さくするとか言うけど、そんなの無駄。
一人暮らしなんだから、おかわりしてしまうに決まってる。
よって減らすのではなくて変える。
そこから導き出されたのがヨーグルトダイエット。
昼は取引先と食べることもあるから普通のままにして、朝と夜をヨーグルトをベースにした食事にするという荒療治。
一例として
朝・・・ヨーグルト（トッピングは砂糖）
昼・・・ラーメン
夜・・・ヨーグルト（トッピングはオイルツナ）＆蒸したニンジン
みたいな。
それまでは一日で米三合を食う食生活だったんですがねぇ。我ながら思い切ったことしました。
で、今は体重が70の半ばに入りまして。
これがたぶん底だろうと。
さらに減らそうとしたら筋肉やら骨が磨耗してく段階だと思うんで、次に食事を正常に戻す。
しかし・・・これが一番厳しい。
いきなり米生活に戻すとリバウンド必至なんで、ひとまず土日でご飯を食べてみる。
うまい。
何もないのにうまい。
米ってこんなにうまいとは思いもしなかった。
けど、これが危険。
よって一食一杯の我慢。
月曜日からも食べない。
休日だけ食べるカタチで食習慣のリハビリにしようかと。
ところがカラダは正直。
米を欲しがる。
今まで我慢できてたのに飢えが米を呼ぶ。
それでも食べない。
糸こんにゃくを食べて我慢。
味噌汁を作って我慢。
なんとか踏みとどまってリバウンドを阻止してやろうと思ってはいるんだけど・・・いやー、生理的にくるとはね。
食べたら戻るのが分かってるだけに苦しい我慢。
屈した瞬間にリバウンドがくるのだと自分に言い含めてヨーグルトダイエットを継続してるところです。
・・・と宣言して我慢の足しにしよう（苦笑）
COMMENT
●
tacataca | URL | 2008/03/28(金) 13:16 [EDIT]
tacataca | URL | 2008/03/28(金) 13:16 [EDIT]
食事制限のダイエットは、きつそうですね。
頑張れー☆
私は朝食抜きという「ブックスダイエット」のまねっこをして、
だいぶ痩せました。
あ、これも食事制限か？
でも人間の基本は「食」ですので、
あまりムリをなさらぬように！
頑張れー☆
私は朝食抜きという「ブックスダイエット」のまねっこをして、
だいぶ痩せました。
あ、これも食事制限か？
でも人間の基本は「食」ですので、
あまりムリをなさらぬように！
| home |
